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2022.01.28追記：現在は再びGoodNotes5でバレットジャーナルをたまに書いている感じです。もう少しいい形が見つかったら記事にする予定です。 iPadのノートアプリ「GoodNotes5」でバレットジャーナルを作っていて、ちょっと面倒になってきてしばらくタスク...

以前、この記事の方法で計算したカロリーとPFCバランスで過ごしていたんですが、体重は完全に停滞していました。 カロリーを厳密に計算していなくても関係なくて、体重は横ばい。これは、あまり合っていないんじゃない…？と思って違う方法を模索することに...

小学校低学年と年中さんが自分で朝の支度をしてくれるようになってきました。 その方法をご紹介します！ ちなみに、当初はアレクサに“やること”をリマインドしてもらっていました。 アレクサがやったかどうかの確認をしてくれる訳じゃなく言いっぱなしなの...

新型コロナウイルスによる突然の休校・休園から約3ヶ月。 我が家は、夫もすぐにテレワークに切り替えたので、私の生活は一変しました。 初めの頃こそ、増える家事に、退屈の極みの子供たちの世話、夫の仕事中の気遣いなど…ストレスで爆発しそうでした。 1...

かかりつけの歯科医にざっくり伺っているスケジュールの通り、左の第2小臼歯を抜歯する日がきました。 【歯列矯正日記】37歳目前で抜歯矯正始めました【vol.1】 大人は子供に比べて骨が硬いので、抜くのに力が必要（＝痛い）だそうで…私も硬いのかもなぁと...

歯列矯正の話が現実味を帯びてきた時に、改めて、マウスピース矯正（インビザライン）とワイヤー矯正のどちらがいいか、私なりに調べてみました。 最終的な決断をするための相談は、ちゃんとかかりつけの歯科医に相談しています。 いい歳なので目立ちたく...

タイトルの通り、37歳目前の今、歯列矯正を始めました。 選んだ歯医者さんは、東京に引っ越してから、子供たちも私もお世話になっているところ。 せっかくなので記録していきます！ なぜ今、歯列矯正を始めたのか 36歳で、なぜ歯列矯正を始めたのかめたの...

iPadとApple Pencilを購入してからというもの、出掛ける時にいつも持ち歩くようになりました。 今まではノートを持ち歩いていたのですが、ノートに書いたものを急ぎで確認したい時（だいたい外出中）に、ノートを取り出して確認するのはあまり現実的じゃあ...

少し前に流行ったダイエットは、お肉や脂質を取り放題という糖質制限でした。 タンパク質をたくさん摂って、筋トレすれば効率がいいんじゃないか… そう思って私も1年ほどゆるめの糖質制限をしていました。 が、私は元々やせ型だったこともあって、体重は減...

マクロ管理法の食事を実行するにあたって、アナログで管理するのはちょっと難しいので、アプリで管理することにしました。 候補は次の3つ。 カロミル あすけん MyFitnessPal 数日ずつ使ってみて、マクロ管理をする際のアプリを「MyFitnessPal」に決めまし...