体重を減らしたい– category –

マクロ管理法の食事を実行するにあたって、アナログで管理するのはちょっと難しいので、アプリで管理することにしました。 候補は次の3つ。 カロミルあすけんMyFitnessPal 数日ずつ使ってみて、マクロ管理をする際のアプリを「MyFitnessPal」に決めました...

大好きなiHerbでプロテインチップスを購入してみました。 減量中だって、筋肉量UP中だって、ポテトチップスが食べたい！ なので、なるべく糖質を控えたいところ…。 それを叶えるのが、プロテインチップスなんです。 [itemlink post_id="3319" alabel=Amazo...

夫婦で糖質制限をしていた頃にぶち当たった壁が… 糖質を制限しつつ、バリエーションを考えてご飯を作るのが面倒！ 筋トレや糖質制限がポピュラーになってきたので、そろそろ低糖質のお弁当を提供するサービスがあるんじゃない？と思って調べたら… ありまし...

私たち夫婦の各マクロ栄養素の摂取量を計算してみました！ 同じ身長でも、体重によって、摂取カロリーが変わってくるんです。 夫と同じ身長の私は、夫よりも300kcalも食べられないという結果に…。 マクロ管理法って何？という人は、まずこちらの記事をご覧...

健康的にボディメイクをする上で、筋トレや有酸素運動と同じくらい大切なのが食事です。 筋トレをしていても、あまり体脂肪が減らない… カロリー摂取を控えてるのに体重が減らない… なんて人、多いんじゃないでしょうか。 私もその壁にぶつかっている人の...

2018年の春… ゆるめの糖質制限を始めて1年くらい経った頃、あまり痩せないので、「私に合ってないんじゃない？」と疑問を持ち始めました。 そこで、ずっと前から気になっていた「GeneLife DIET 肥満遺伝子検査キット(Web版) 」を、夫婦で試してみることに...

老けて見られる歴、四半世紀の管理人です。 だいたい28で年相応に見られるようになってきたものの、2度の出産で、ドッと老けました。私が年上に見られるのは、筋金入りで、年上に見られてもなんのショックもありません。 おぬしもそう思うかー、そっかーく...