筋トレ– category –

大好きなiHerbでプロテインチップスを購入してみました。 減量中だって、筋肉量UP中だって、ポテトチップスが食べたい！ なので、なるべく糖質を控えたいところ…。 それを叶えるのが、プロテインチップスなんです。 [itemlink post_id="3319" alabel=Amazo...

私たち夫婦の各マクロ栄養素の摂取量を計算してみました！ 同じ身長でも、体重によって、摂取カロリーが変わってくるんです。 夫と同じ身長の私は、夫よりも300kcalも食べられないという結果に…。 マクロ管理法って何？という人は、まずこちらの記事をご覧...

老けて見られる歴、四半世紀の管理人です。 だいたい28で年相応に見られるようになってきたものの、2度の出産で、ドッと老けました。私が年上に見られるのは、筋金入りで、年上に見られてもなんのショックもありません。 おぬしもそう思うかー、そっかーく...

運動嫌いの私が、筋トレを初めて2年が経過しました。 ゆるゆると続けていますが、ちゃんと筋肉量はUPしていましたよ！ 【筋トレ前の管理人、胃弱で貧相過ぎた】 身長 169cmくらい 上半身：細身、下半身：太い ストレスに弱く、胃弱 運動はほぼナシ 2人出産...